CONSIGLI PER LA MERENDA DI META' MATTINA

Anche quest'anno vogliamo fornirvi alcune indicazioni 

per gestire al meglio la merenda di metà mattina ...

L'intervallo è più che una pausa scolastica … serve da “ricarica energetica”.   Fondamentale è la merenda: lo spuntino di metà mattina ricarica di energie la mente e il corpo.  Quale spuntino infilare nello zaino? Parola d'ordine: ingredienti sani . Dove riporlo ? In contenitori di plastica con coperchio .

·        No  patatine fritte, pizzette, focaccine ...

·        No bibite come coca cola, ma preferire the’ , succhi di frutta o semplicemente acqua .

... e la prima colazione

Si consiglia  di abituare il bambino a fare la prima colazione. Dopo il risveglio e il digiuno notturno, l'organismo ha bisogno di maggiore energia perché deve fare fronte a un'intera giornata a scuola con relativo grande dispendio energetico.  Una prima colazione appropriata migliora la concentrazione, la memorizzazione, il rendimento mentale e fisico; 

·        Cosa fare se il bambino non vuole fare colazione?

Può accadere che alcuni bambini non vogliano fare colazione appena svegli.

Spesso il responsabile del rifiuto può essere la fretta: di solito al mattino ci sono mille cose da fare e per tutto questo c'è pochissimo tempo. Un piccolo consiglio è quello di svegliare i bambini con sufficiente anticipo, sacrificando magari un quarto d'ora di sonno …